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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」　最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。

記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」

亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」

亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。

亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」


自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫日本MODE＊BOSS CRYSDILDO S【透明仿真陽具-S】心理減輕負擔。

萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」

看清焦慮點也要看清自己在AV男優加藤鷹推薦 雙子座指尖振動精靈手指AV事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「情趣用品貨到付款來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」


瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」

透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
 



幹嘛買票！不滿乘客投錢未刷卡　司機飆髒話
只因為乘客投零錢，下班要花時間盤點，司機竟在公車上狂飆髒話，這名客運司機，在花蓮來往玉里的公車上，對著學生、老人，不斷的罵髒話，說買票的民眾是在找他麻煩，讓他下班還要花時間整理，車上的學生全都看傻眼，明明沒有規定要刷卡才能上車，司機女同按摩棒怎麼可以這樣出言羞辱別人。

客運司機：「我幹嘛那麼辛苦賣票，我下班我還要整理票。」

公車司機嘴巴念念有詞，還不斷飆罵髒話，疑似就是不滿乘客投零錢買票，沒有用刷卡的方式上車，讓他下班還要花時間整理票劵，是故意找他麻煩，就因為這樣，對買票的民眾碎念了一整路。

客運司機：「哈囉，拿票，拿票。」


這班花蓮來往玉里的客運，上課時間7點多，司機不只髒話連篇，對於投零錢買票的民眾，口氣也十分不耐煩，民眾看不下去，覺得司機行為太誇張，本來就可以投零錢上車，誰說一定得刷卡，為什麼要因為這樣被辱罵，氣得錄影PO網，指責司機很沒有職愛戀情場！露咪咪比基尼四件組業道德。

花蓮客運協理胡重光：「我再一次對於這次的乘客，還有對於同學，致上我們公司十二萬分的歉意，這是單獨的偶發事件，怎麼可能會是長期性的。」

客運業者趕進跳出來滅火澄清，是司機的個人行為，目前已經將他暫停職務，禁止上路，後續會評估司機，是否能繼續開車載客，這名劉姓駕駛，在花蓮客運服務6年，一天工作約10小時，月薪約6萬，疑似就是不滿上班時數太長，還有收班時要盤點零錢，才會爆怒飆罵。

其它客運司機：「最好是推廣悠遊卡比較方便，投零錢現在也是可以啦。」

美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-SM彩色金屬手銬-紫其中玉里高中學生有被辱罵的狀況，校長也特別出來呼籲業者，應該要加強控管。


玉里高中校長江耀淇：「或許也是客運司機，他的一個情緒性的發言，當然這是絕對不應該有的。」

只因為下班要多花時間盤點零錢，一路上對學生、老人，飆罵髒話，實在令人看傻了眼。





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