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保骨本！　攝取維生素D2多吃這...就對了！
別以為骨質疏鬆是老年人才會有的病症，其實現在很多年輕人都有這樣的問題，最主要關鍵就在於，不喜歡運動或是根本不運動、外出擦防曬，阻擋陽光照射，導致很多的狀況之下，骨鬆的症狀就隨之而來，跟據農委會資料顯示，菇類維生素D2是黃豆20倍，有助於保健骨骼，預防骨鬆。


健康醫藥記者蔣志偉：「任何人超過30歲之後，骨質流失情況只會越來越嚴重，要了解有沒有骨質疏鬆，可以透過骨質密度檢查，當T-score也就是所謂的T值，它小於負2.5，代表非常危險，因為骨質疏鬆已經找上你了。」

高齡98歲的李奶奶，過去長期飽受骨質疏鬆的困擾，病情嚴重時連走都沒有辦法走，必依靠家人幫忙，就是因為年紀越大骨質流失的情況波多與悠悠加劇，定期回到門診，追蹤治療。

桃園長庚骨科主任廖振中vs.李奶奶：「沒有再用力一點，這樣就會痛，痠痠痠痠的這樣。」

桃園長庚骨科主任廖振中醫師，從X光片，發現李奶奶現在情況和過去相比已經有稍微好一點，但老人家因為年紀大，禁不起跌倒，因此現在能走路除了要靠著拐杖，還必須要有家人在旁幫忙攙扶。


家屬：「不能走用爬得，走都不行啦，她(媽媽)都用爬得，上廁所用爬得，開個藥每天給她注射就好了。」

根據統計60歲以上的人口中，有16%的人患有骨質疏鬆症。其中80%為女性，關鍵在於女性停經後，骨質會非常快速流失。

醫師指出，初期的骨質疏鬆症沒有任何的症狀，若不慎跌倒等意外事件發生骨折，就已經很嚴重了，因此被稱為典型的隱形的殺手。

林口長庚新陳代謝科主治醫師林樹福：「基本上骨質疏鬆在我門診上，很多病人例如說他糖尿病，我們會看病人的需要然後來做一些篩檢。」

桃園長庚骨科主任廖振中：「預防的話你還沒有譬如說你年輕人或者說還不是年紀那麼大的人美國PIPEDREAM＊MIA ISABELLA系列-美國知名雙性女優-伊莎貝拉代言倒模3D真人充氣娃娃(男女可用)，當然是建議就是說你要勤加運動，因為這個骨質的這些我們的生成流失什麼，如果你要生成要有些肌肉的力量，造成骨頭自己去慢慢去一些生成，所以你要多運動。」

健康醫藥記者蔣志偉：「維生素D是增加腸道的鈣質吸收，同時它也是維持血液中的鈣磷平衡，而像我手上拿這一盤菇類，其實它本身，就含有豐富的維生素D2，它(含量)是黃豆的20倍，以及海帶的8倍，如果經常攝取的話，可保健骨骼，防止骨鬆。」


林口長庚營養師吳益銘：「菇類部分本身含有維生素D2，那在新鮮的濕香菇上面，它的維生素D2，是大概，是每100克，大概有1微毫克維生素D2，那經過太陽照射之後有可能會，增加到10微克以上的維生素D2，所以它的含量是比較多的。」

其實菇類也有豐富的膳食纖維，依據國健署調查結果，國人各年齡層膳食纖維平均CUTE BABY 長鼻象﹝鋼珠旋轉電動按摩棒﹞攝取量，大致隨年齡上升，男性以45至64歲每日平均攝取17.9和65至74歲則是18.1克量較高，而女性以45至64歲和65至74歲每日平均攝取分別是18.8克和18克，但膳食纖維建議量至少須達到20公克，因此國人膳食纖維攝取量仍不足。

這幾年隨著養生風潮興起，專家建議可以藉由攝取乾香菇攝取維生素Ｄ，不過醫師建議還是最好多曬曬太陽，積極運動，多補充鈣質，降低骨質疏鬆發生率！
 



吃布丁雪糕驚見「冰封強哥」　她崩潰：童年毀滅
炎炎夏日，一支冰棒是不少人的消暑首選，不過看到這個畫面，你可能會瞬間頭皮發麻。近日一名女網友買某牌的布丁雪糕回家，豈料家人才咬幾口，就發現雪糕裡面隱約有觸角，仔細一看驚覺是整隻「冰封強哥」，令眾人當場嚇傻，這也讓該名女網友崩潰直呼，「直接毀滅了我的童年」。

該名女網友在臉書社團「爆廢公社」貼出雪糕照片並分享超噁經歷，「買回來給家日本原裝進口A-ONE．-------棉花糖般超柔軟素材自慰套-3號人吃的，結果家人咬沒幾口發現有觸角，全部被嚇傻」，她也不禁詢問，遇到這種狀況除了把雪糕丟掉之外，能不能向廠商或是相關單位申訴，「無所遁形！性感四件式吊襪帶組　 　請問這除了丟掉還有其他辦法嗎(例如申訴）」，而這也令原PO大崩潰，「有點誇張耶！更可惡的日本EXE＊調教覺醒型超肉厚雙層夾吸自慰(贈120ml抗菌潤滑油)是『直接毀滅了我的童年』」，後面還附上3個大哭的表情符號，以表達自己的悲傷情緒。


布丁雪糕的造型，通常都會模擬成布丁的樣子，只見原PO分享照片中，最上面焦糖的部分已被吃完，原PO家人準備要吃下面黃色的布丁雪糕糕體時，卻還隱約看到像是焦糖的東西，仔細一看發現竟然是蟑螂的觸鬚，而整隻小強被埋在布丁雪糕的糕體裡。


照片曝光後，引起熱烈討論，有網友表示，「以後我不敢買了」、「這機率比大樂透還低啊」、「獲得1年份冰棒吃到飽…誤」、「其實是不會融化的焦糖」、「我很愛吃這個冰的說」、「這一定是隱藏口味」、「原來這個都升級加料喔」、「天啊！不敢買來吃了」、「有料的耶，天選之人」。

其中不少人也認為「童年毀滅」，「不！我的童年有多1個不能碰的了」、「妳也毀了大家的童年」、「我的童年也毀了」、「1張圖也毀掉大家的童年」、「毀滅我的童年+1」、「天啊，真的童年崩壞」、「它跟我童年的味道不一樣了，藍白色包裝的才是王道」。





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