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東京和牛美食秀　各式料理引饕客上門
日本東京已經連續五年在秋天舉行「和牛美食秀」活動！各地餐廳業者，利用本地生產的和牛，製作各種美味料理，而且為了吸引顧客上門，這些料理除了味道要好，還得重視賣相才行。

油花均勻分布，這是日本享譽全球的和牛！不管是用煎的、還是烤的，光聽這聲音，就讓人食指大動！這是日本每年秋天舉行的和牛美食秀，過去四年，累計吸引超過跳蛋自慰影片34萬人，只是今年的和牛秀，反映出時代的改變。

日本記者：「在和牛秀的現場，女性參加者非常顯眼。」

因為IG美照的流行，讓日本女性對色香味俱全的料理，沒有抵抗力，不少店家只好在和牛料理中，加入起司和蕃茄醬，來增加視覺和味覺的變化，好吸引女性消費者光顧

日本民眾：「我超喜歡起司的，想說一定很好吃。」

日本民眾：「覺得牛肉和起司的搭配很雙穴插入少見。」

餐廳業者：「因為起司化開的樣子很適合拍照，所以我們把起司當作大絕招，只要拿出起司來，就能某種程度吸引顧客上門。」

起司，宛如廚師們的大絕，成了今年和牛秀的重要配角，像是這盤和牛煎餃，外頭的起司，為煎餃增添酥脆口感。

日本民眾：「我先享用了，嗯，超酥脆。」

日本民眾：「外面很酥脆，裡面很多汁的感覺。」

餐廳業者：「我們有意識到拍起來漂不漂亮，用上起司的話，如果是一般煎餃，應該就沒人理了吧。」

不過還是有部分店家，單純用和牛的風味來決勝負！只是他們還是得兼顧料理綑綁sm的賣相。

日本民眾：「這個肉的斷面，很吸引人，紅紅的，比較有『肉』的感覺。」

餐廳業者：「意識到美照，把紅肉的斷面切成可以漂亮顯現出來的感覺。」

一場和牛秀，似乎也能看出日本飲食文化，已經慢慢從料理好不好吃，改變為食物好不好看。



 年菜不吃肥！跟著營養師這樣做「佛跳牆」 脂肪大減半


▲傳統年菜只要動手改造，風味不減卻能馬上健康加分。（照/台北榮總提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

農曆春節到了，年菜上桌若少了「佛跳牆」、「獅子頭」等傳統大菜，總覺得少了點年味，不過，這些春節必備的應景年菜，油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻少，常讓人陷於「吃」與「不吃」的天人交戰中，營養師就教你動手改造年菜，只要稍稍換些食材，油脂量就可以大減半。

台北榮總營養部就改造：佛跳牆、獅子頭、糖醋白鯧、高升子排、火鍋、鳳梨蝦球、豆乳雞等7款年菜，以及紅豆年糕、發糕、芋頭糕等3款年糕，保證風味不減，健康卻加分。

台北榮總營養部營養師謝伊晴強調，春節必備的應景年菜，最大問題就在於好吃卻負擔大，但其實只要從烹調方式、食材、份量3方面下手，經過改造的年菜就可降低熱量足足有1至4成、減少脂肪4至7成，且減少精緻糖含量，同時又多了健康的不飽和脂肪酸、膳食纖維。

以「佛跳牆」為例，烹調過程均須經過油炸，容易吸附大量油脂，營養師建議，可以改採用烘烤、燴炒的方式來取代；食材方面，更可以用蔬果取代肉類或加工品，佛跳牆中的炸豬皮、加工魚蛋，改用竹笙、木耳、菇類來取代，脂肪就能一口氣大減50%。

「獅子頭」則可以以蒸代炸，用豆腐、粉絲等代入肉餡，取代傳統做法的肥絞肉，脂肪也能減少達67%。愛吃各種年糕的民眾也不必望著嘴饞，紅豆年糕可改用藜麥、地瓜取代糯米粉；發糕用燕麥片取代部分低筋麵粉，再加堅果添好油；芋頭糕更可以用鮭魚、橄欖油取代豬絞肉、豬油等。

謝伊晴說，像紅豆年糕若改用藜麥、地瓜作為原料，地瓜便可以帶來甜味，免去精緻糖，搖身一變為低升糖指數的料理，精緻糖下降40%，碳水化合物下降12%，風味一樣好吃。

照片來源：台北榮總提供

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