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皮蛋很噁心？老饕曝銷魂吃法：配「這樣」有奶香味
台灣的美食享譽國際，但有些菜色還是會有人不敢吃。例如像是皮蛋，料理方式十分Pretty Love．Console master充電式30段變頻男用夾吸電動自慰器多元，有些人就超愛，但也有人敬謝不敏。最近有女網友發文表示，她看到老公常常就把皮蛋直接塞嘴巴吃，自己好奇嘗試一次，瞬間乾嘔和頭皮發麻，而且味道讓她不能接受。沒想到發文一出，不少人表示超愛吃之外，還有老饕分享了「隱藏版吃法！」

該名女網友在臉書社團「爆廢公社」發文，開頭就直接問「有廢友敢直接吃皮蛋不配任何東西的嗎？」她提到之前常看日本 EXE＊VIBE72 三重舌超迴轉多功能電動按摩棒老公拿常溫的皮蛋，剝殼之後就直接往嘴巴塞，她好奇地學老公直接吃一口，自己「瞬間乾嘔加頭皮發麻！」女網友表示，那個味道超臭的啊！而且皮蛋中間那一圈，看起來很像把蟑螂打暴流出腸子的顏色。

該篇發文一出，吸引將近4千人按讚、超過1500則留言回應；有網友認同女網友的看法，「我也不敢吃皮蛋」、「那味道超噁心，聞到就想吐」、「我也不敢直接吃」。

不過也有許多愛吃皮蛋網友留言回覆「直接吃超香的」、「流出來的蛋黃才是整顆皮蛋精華的部分」、「美味，就是要那種濃稠，就是要那種異味，就是要那種口感」、「直接吃，超級好吃！而且最好皮蛋裡面的蛋黃不是固態。」

另外也有其他愛吃皮蛋的老饕，也無私地分享自己的私房吃法。像是「加點肉鬆、柴魚、醬油膏也不錯吃」、「工研醋加點糖調和。沾著吃超正點」、「我老公日本女性自慰在上面擠美乃滋，邊撥邊吃，然後一盒就沒了」；還有網友分享超銷魂吃法，「配啤酒會有特別的奶油香」。

年後甩油4招！喝水減肥法5週狂瘦4公斤

【早安健康新聞中心】連假過後許多人都難免腫了一圈，只好默默先換上伸縮褲，並展開減重計畫；董氏基金會提醒，有效的減重是穩定不復胖，千萬別求快傷身，新年新希望不妨開始培養良好的飲食習慣，才能永遠不忌口又和多餘脂肪說掰掰，吃對了就享瘦！

年後減肥方法1.喝足白開水，少喝含糖飲料

美2010年《肥胖》期刊的研究，發現飯前喝杯水，三個月可多減2公斤；研究將48位55~75歲的人分為兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後有喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤；而且有喝水組的減重速度也較快，減4公斤只需5週，沒喝水組則需要9週才有同樣的效果。後續追蹤還發現，繼續維持飯前喝水習慣的受試者，不但沒復胖，體重還可再減輕。

董氏基金會食品營養組表示，喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，食物中多種營養素也需溶於水才好吸收利用，而且喝水不會變胖；但現代人習慣喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於補充水分等迷思，不但導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育。

年後減肥方法2.改吃全穀、多蔬果、少紅肉

食品營養組許惠玉主任說明，未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等；肉類則建議吃脂肪較少的魚、去皮雞胸、豬里肌等。

年後減肥方法3.選原態食物，少加工品、沾醬，注意烹調法

許惠玉主任表示，原態食物就是維持原型易辨識，消費者可知道自己吃了什麼成分；例如有纖維的肉片相對於絞肉香腸貢丸、整條魚或整塊魚切片相對於魚漿魚丸、新鮮蔬果相對於醬菜或蔬果汁等。而加工食品通常較難看出所含內容，且多有澱粉、調味和添加物，因此相對增加油糖鹽比例和熱量。此外，料理烹調盡量以清蒸、水煮、滷為主，避免油炸、糖醋、三杯、醬爆等高油糖鹽烹調方式，可保留更多天然營養素，並讓舌尖重新感受食物的原始美味。

年後減肥方法4.吃早餐，專心用餐

許惠玉主任強調，早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食；睡前3~4小時也不要再進食。另外，用餐時少配line、臉書或電視，會不容易在腦中產生飽足訊息，並分心以為沒吃飽而吃過量的食物。

董氏基金會呼籲，減重沒有速成法，如飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法反而可能愈減愈肥，也不要太斤斤計較體重計上的數字，保持良好的飲食和運動習慣，在過程中感覺自在、舒服，才是最長久的體控方式。

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李俞夫